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Começa à meia-noite deste sábado o
horário de verão, quando os moradores das regiões Sul,
Sudeste e Centro-Oeste do Brasil terão que adiantar os
relógios em uma hora.
De acordo com a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo,
acordar uma hora mais cedo vai exigir uma certa adaptação do
corpo humano. Por isso, o médico Jacob Faintuch, do Hospital
das Clínicas de São Paulo, recomenda que o ideal é que as
pessoas tentem manter uma boa qualidade do sono, evitando
“situações estimulantes no final da tarde ou no início da
noite”.
O médico também recomenda que as pessoas evitem consumir
café ou chá preto, alimentar-se demais no jantar, dormir sem
comer e praticar exercícios físicos muito extenuantes. “O
ideal é praticar atividade física uma vez ao dia, no mínimo
duas horas depois de acordar, e evitar a prática durante a
noite”, disse o médico, por meio de nota.
Segundo o médico, o desequilíbrio no organismo ocorre nos
cinco primeiros dias da mudança no relógio.
O horário de verão foi instituído para reduzir o consumo de
energia elétrica no horário de pico, ao final da tarde.
A Eletropaulo, empresa responsável pela distribuição de
energia em 24 municípios da região metropolitana de São
Paulo, incluindo a capital, prevê um benefício extra com o
horário de verão. De acordo com a empresa, o consumo de
energia será reduzido em 6%. Segundo Fernando Mirancos,
diretor de operações da empresa, a redução também deve
ocorrer dentro de casa. “Para o consumidor residencial, é
possível economizar utilizando menos tempo a iluminação
artificial. Com essa medida, pode ocorrer uma redução de até
5% no consumo mensal de energia”. |
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